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事故 [自転車]

朝県道を走っていたらいきなり車に突っ込まれた。
車道の右側を走っていら並走していた車が合図もなしに突然幅寄せしてきて飛んだ。

救急車で搬送されて、CT,MRI,レントゲンと撮影大会。

骨には大きな異常がなかったけど、座骨が軽く剥離骨折しけど、放置して自然治癒。

今は腰と首が痛いね。

死ななく良かった。

自転車はカーボンだったのでおしまい。
ホイールも逝ってしまった。

しばらくはリハビリしながら回復を待ちます。
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金土日の出来事 [自転車]

天気に左右された週末でしたが、楽しむことが出来るのはいろんな人のおかげだと実感しました。
プライベートで忙しいっていうのは充実します。

【金曜日】

”新鮮なニシンを上げます”と一報が入りました。
これは燻製にするしかないと。

紗智さんがわざわざ乳飲み子を連れてながら届けてくれた。
それにも関わらずバタバタして、もらうもんもらってサヨウナラとは僕って酷い人。
歯医者のアポの時間勘違いしてしまっていました。

夜に仕込み。
魚をさばくのはたのしいです。
燻製にするまでのお話は後日。

【土曜日】

早朝からサチヨ練。
P4140083.JPG
スタート時には4人ぐらいしかいなかったのに、途中合流で15人の集団に。
シゲポンの極悪ぶりにひえーっと思いながらも、”明日はレースだから”という自分への言い訳しながら、終始マイペース気味に走る。
前でいっぱい仕事しているハジョーダくんとシゲポンは死にそうなぐらい牽いていた。そのおかげでペースは速いけど、力を温存できました。

駆け引きしな最後の坂で次の日のスプリントの練習。
いい感じで体が使えて収穫あり。

P4140098.JPG
太郎がハジョーダくんにアドバイス。

パン屋には寄らず、そのまま帰宅。
下ごしらえしていたニシンを干して、息子とジムにってバドミントン。

なぜバドミントンかと言うと、学校でうまいといわれると自慢げに話していた。
それなら対決だと単純なお父さん。
結果は負けました。
膝が痛むのでそれをかばって動いていたからね。という言い訳付けですが、負けは負けw


【日曜日】

大磯クリテのお手伝いとエントリー、5時半に大磯集合。
定刻通りに到着したら、すでに会場にはみなさん集まていていました。

”今日のレースは中止です”
山根社長から通達されました。

雨と強風ではコース設営もできませんし、もし晴れたとしても海沿いの風は一日強い予報。
安全第一ですから。
久しぶりのレースは楽しみにしていましたが仕方ないことです。

そのままいつも行っているお寺で7時から始まる座禅会参加して1時間座禅。
P4150132.JPG
雨音を聞きながらの座禅は普段より集中できる。
寺の掃除とお茶会をして、今度はジムに。
2時間半トレーニングして、家帰って飯食って、晴れてきたので自転車乗って宮ケ瀬方面へ。

途中上りで、脚に思った以上に力が入らない。
とりあえず、半原越をこなして、土山峠上ると計画していましたが、ウォークライドでアップルパイがもらえることを思い出して、土山峠行かず厚木まで走る。
筋トレの後のライドを後悔しながら、アップルパイを目指してウォークライドへ。
ストアでは練習で走るメンバーが揃っていたので、コーヒーとサンドイッチをいただきながら自転車談義。
いつもながら須田さんの話は自転車に乗るためにどうしたらいいのかという話はためになる。

家に帰ったらかみさんがバレーボルの試合で優勝したと。


朝4時から起きていると一日が長いです。



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週末の練習会 [自転車]

今日は朝きちんと起きられたので50kmコースを軽く走る。
風が冷たく寒い、早く暖かくなって欲しい。それと花粉どっか行ってくれよ。

【土曜日】
サチヨ練、12名ぐらい集まった。
強力なメンバーも数人、中でも米谷くんが立派な大人の体になっていたのは驚いた。
これからの人とこれまでの人の違いを感じた。
終始かかりっぱなしの練習会、連光寺では何とか食らいつくけど、食らいつくの精一杯。
速度高め、風強め、意識遠めで練習終わった後には確実に5歳老けた感じ。
練習後はパン屋で談笑。
練習会で活躍できないおじさんは談笑で飛ばして、若者をブッチギリ。
はたから見ていれば、後ろ向きにブッチギられているだけか。

サチヨ練はいろんな人が来てくれるから面白いです。
年齢もバラバラだしね。
良かったら参加してください。
毎週土曜日朝6時半スタート、予約不要。
https://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=61f3ed43f18b54b9bb54c3352791527a

【日曜日】
ウオークライド練。
宮ケ瀬方面へ。

大人数なので3つにパックを分けてスタート。
土山峠までは集団走行。
石川くんはトレイに行きたいから先頭で土山峠に到着すると言っていたが、上で待ってもなかなか来なかったw
P4080019.JPG
みんなが揃ったところで、やまびこ大橋を経由して北岸から鳥居を下って、国道を左折、串川を超えてまた宮ケ瀬へ戻り、それからやまびこ大橋を渡り左折、トンネルたくさん越えて国道を左折して、牧場坂を上って鳥居、北岸のコース。
終始集団走行でしたが、最後の牧場の坂に入る前にガンソさんが抜け出しをきっかけに集団崩壊。
僕もそれにくっ付いて牧場坂を上りきる。
一度はガンソさんとばらけたが、疲れて休んで走っているとガンソさんがジョイント。
鳥居の坂で一人抜け出してトンネル爆走するものの、ガンソさんに追い付かれる。うえーはやーいと思っていたら、自動車のペーサー使ったと告白w
一度アタックしたけど、ペース続かず。
後は最後に向けて充電しつつ、駆け引き。牽いてもらって、スプリントで抜ける。
おかげでいい練習になりました。
駐車場で待っているとバラバラとみんなが集まり出してきたので頃合いを見て、宮ケ瀬を下りました。
やっぱり前とは違う、すぐ脚がぱんぱんになってしまう。
これも華麗なる加齢だろう。
出来ることを楽しむようにしようと、言い訳に意味を持たせて心に誓うことにしました。

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朝練 [自転車]

【風強い】

起床朝3時、うだうだしながら朝練の準備。
出発3時45分、だらだら固定ギア回しながらスタート
コースはサチヨ練のショートカットバージョンで50km。
車も人もほとんどいない時間帯なので実は安全。
向こうもそう思っているから注意しないとやっぱり危険か(笑)
走っているとどこ行っても風の恩恵に受けずに辛い。
連光寺の坂でやっと追い風エンジン。
追い風は楽になるけど、その分スピード出して負荷かかるし、たらたら走れないから、はーはーとなるわけです。

昨日までがちょっと暖かったから強い風に寒さを感じました。

【コーヒー】

たまたまネットで”コーヒーは朝飲まない方がいい”という記事を見つけた。

http://hackcoffeebeans.com/morning/

人間は体内リズムを構造上持っており、この体内リズム朝8時〜9時になると「コルチゾール」というホルモンを分泌します。このコルチゾールはもともと脳を覚醒させる働きがあるのですが、コーヒーを飲んでカフェインを摂取するとこのコルチゾールの分泌が減ってしまいます。
結果としてカフェインへの耐性ができてしまい、カフェインなしでは生活ができないカフェイン中毒などになってしまう可能性があります。

朝3時から起きている私には関係ないと思い、そんなの気にしないでガブガブ飲むことにします。

朝練前のひと時、本を読んだりしながらコーヒーを飲むのが楽しみなんです。


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週末 [自転車]

【土曜日はサチヨ練】

UGO練の師匠細山さんとサチヨ練の集合場所まで一緒に走る。
3月の月間走行距離が1600kmといういうから驚く。

P3310157.JPG
71歳でそんだけ運動できる体力と精神力は国から表彰されるべきだたと思うね。

集合場所には5人、その後途中合流で13人の集団に。
鶴川団地のあたりからバラバラ集団が分かれ、黒川の二段坂の下で信号で分断。
前に2人が逃げて、アツシ、井下さんと僕で追走。
連光寺の坂で前の信号いる二人を確認。ペース走で走り頂上付近で捕まえ、そのまま天国の階段坂の下りまで最大心拍で走る。
P3310160.JPG
多摩大の坂の下でみんなでまとまってからスタート。
今日から、尾根幹沿いの教習所の交差点を左に曲がり、小山田方面に出てから多摩斎場へ抜けちょっと遠回りしてからコースへ。
後ろから細山師匠の集団が来ていたが、師匠はおしっこが漏れると言ってトイレへ行ってしまった。

最後の勝負ポイント手前の陸上競技場前で前にジャンプしたら、後ろにいた横山さんに怒られてしまった。
坂で先行するもの、ズバっと抜かれてそのままゴール。
P3310178.JPG
桜が綺麗でした。

いい練習会になりました。

P3310159.JPG
師匠もそうですが、伊藤さん、横山さん年齢に関係なく運動している姿は目標になります。

【日曜日 ウォークライド練】

練習組とツーリング組に分かれてスタート。
練習組は6人、ウォークライド70kmコースへ。
小田厚側道はそこそこのペースでいいウォーミングアップ。
川沿いの道に入る前に1人離脱で5人に。
県道77号線の天宋院の前坂からスピードを上げて独り抜け出し、そのまま大井射撃場の坂を上って、上の橋まで走る。風もあったので結構な強度でした。

P4010201.JPG
トントン顔を隠していても辛そうな表情が分かるw

そこから5人でまとまって、県道72号を通って田島峠。
桜がきれいな田島峠入口から少しペースアップ。

P4010202.JPG
1人抜け出しだして、ちょっとペースを落ち着かせて走っていたら後ろが追い付いてきたので、加速し抜ける。
下りで、2人と合流してミカン畑の坂を上る。
最後にスプリントかけて駆け上がる練習をして終了。
帰りに高田くんと米谷くんの高田フレンドの練習会に遭遇。
一度はUターンして追走したけど、午後からの用事を思い出してやっぱりやめて引き返す。

小田厚で単独になっていたトントンをパスしていいペースで厚木まで帰り、ウォークライドの近くでコンビニ休憩後、家に帰る。メーターないけど100kmちょっと走ったと思う。

ここ2週間いいペースと強度で練習出来ています。



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