Live slow ride fast

気圧の変化で体も変化。
体調芳しくないけど、おはサイはおっさんの憩いの場所。

お年寄りがみんなで公園に集まって体操するようなものさ。

だから出席率の高いのはおっさん達ばかりだ。



風さんの股間から光が！

■サイクリング並み？
参加は風さん、伊藤大先輩、アツシ、ゴム人先生降格処分でゴム人さん、ryoさん＋二人。
大型連休のみなさん乗り込んだようでお疲れ？
私は乗り込んで無くてもお疲れ。


ペースもガツガツというかジワリジワリの体にやさしいペースで連光寺。


朝から元気な人たちです。

一人で牽きまくるアツシ号に任せて私は後ろで・・・・なにやってんだろうって感じ。
２５０km-獲得標高3000ｍ以上を”サイクリングでした”とぺろりと走った極悪兄弟次男ryoさんが上げると、アツシと二人で飛んでいった。
接触の悪い私のやる気スイッチ。

ゴム人が激しいダンシングで追走すると、これまたインチキして私も後ろについて追走。駄目駄目ですね。

ゴム人ペースが落ち着いたところでアツシを捕まえそのまま前に。
本来だったらガツンと行くところなのに、後ろを気にしながらなぜかペースを抑えてアーケードの中。
我ながら何がやりたいのか分かりません、最後のちょっとした勾配で加速して信号で停止。
これだけ記憶が残っているのは下らんことばかり考えて走っている証拠。いや、体の調子がよくないのはホントだよ。

天国の階段坂のアプローチとろとろしていたら、次男ryoさんに”こうやって走るんだ！”と見せ付けられ、ならばと分けもわからず加速する。

信号も丁度よくそのまま前を走る某学生チームのペアに追いつき抜こうと思ったがタイミング悪くしどろもどろ。

尾根幹に入り、後続を待ちつつ後ろに下がる。
国士舘の坂では一番後ろからみなさんのドンパチを見ていました。すげーって。

鎌倉街道下りでちょっとスプリントしてみたが意味無し。

和光の坂でトラックにふたされ、信号ではクリート入らずアワアワしていたらアツシが飛んでいった。

二段坂は適当に。

でもね、信号無視してくる某大学生練習会はあれまずいよ。私たちが青なのに赤で突っ込んでくるのはどうなんだろう。一様注意したけど・・・。今度同じ目にあったらひっぱだくかしない。

ぜんぜん追い込んでなく、人の尻ばかり見ていた本日のコープ坂では払拭したいので下ハンもって真剣にモガイタそして終わった。

多摩大坂ではアツシにくっついて上るがこのDOKYU電鉄、尾根幹線に無賃乗車してたゴム人（だから降格処分）が後ろに。ピーク手前でスタコラサッサと行ってしまったYO。
それでいいのだ、それがロードレース。

下って皆さんとお別れ。

まったく目標をもたなかった今日の練習会私は０点でした。

でも一緒に走っていただいた仲間には感謝したいです。

大型連休関係ないので楽しみにしていた週末。
週一のフリーな時間で自分は十分。お腹いっぱいより腹八分が何事もよろしいのかも。
その分、遠征などで時間を使わせてもらっているのでね。

■DOKYU練
暖かくなりましたが、朝家を出るときはちと寒い。
気温が上がるという天気予報を信じてチームの黒バージョン半袖にUVカットアームカバー・レーパンで出動。

成瀬までUGOのメンバーと一緒に走って、集合場所へ。

伊藤大先輩、風さん、レオさん、カッツミーさん、M鬼さん、アツシ。
黒バージョンのチームジャージなぜだか白バージョンのサイズと同じなのに若干小さい。
短めのパンツの丈が私とアツシをセクシーに仕上げてくれる。

あかね台の坂はすんなりパス。
次のツタヤの坂からスイッチオンで緑山の坂で死亡届けを書きました。

鶴川団地外周で風さんがDOKYUローテーに。ウエルカム風さん。
しかし、風さん風のようにいなくなった。でも凄い

だが、黒川の二段坂で交番の信号を絶妙にパス。
一人単独の風さん。それに襲い掛かる集団はピーク10ｍ前で風さんをパス、残念風さん。
でもそのファイトはみんなの感動を誘う。ありがとう風さん。

コープ坂、連光寺、天国の階段坂、多摩大坂と次々に難所がやってくる。
このあたりになると半袖・セクシーレーパン仕様で来た選択が正しかったことを確認。
風さんはオーベースに合流のため、一本上って戻っていきました。お疲れ様でした。

天国の階段坂では後ろから伊藤大先輩が強烈なアタック。
最後まで影を踏めず、何であんなにずーっとダンシングが出来るのか？


多摩大の坂でUGOに追いつき、市場の信号ではもの凄い形相の金城元編集長に追いつかれ、アグレッシブル尾根幹は今日も熱い。元気のいいアツシにヘロヘロにされながら一本杉公園でボトルに水を入れ、尾根幹に戻って後半。

よく分からなかったがとにかく疲れた。これはアツシの驚異的な走りのせいだろう。
最後の鑓水の坂ではレースみたいに後ろから出てみたけど、なんだか切れがないまま単にピークが近かったから結果がよかっただけのしょぼい走りに。

伊藤大先輩はここでさようなら。お疲れ様でした。

戦車道はレオさんのトライアスロンのお話。
”トライアスロンやる人にはホモが多い”というとアツシが”何が根拠に（笑）”
しかし、後でレオさんから見せられた写真を見て納得したと思う。

パン屋ではセクシーレーパンが効いたのかパートのサチヨが試食用といって最大限自分に出来るサービスしてくれた。


試食のパンだ。

セクシーレーパンが彼女を弾けさせていたと勝手に喜ぶおっさん達は馬鹿です。
弾けたのはその日がスーパーフルムーンの週末だったからだと後から分かりました。

M鬼さんが久しぶりの練習会だった理由が分かりましたが、お仕事が大変のようです。
我々でよければいつでも毒はいてください。
我々にとって毒はエネルギーになりますから。（笑）


楽しかったパン屋ミーティングも解散。みなさんお疲れ様でした。

■サイクリング
今日は家に誰もいないので夜までフリーに。
どっか行こうかと思っていましたが、カッツミーさんがお時間あるというのでOMGバーガーをゴールにコースを組んで見る。

パン屋～大垂水～秋山～巌道峠～道志道～青山～半原～OMGバーガー。

観光地は渋滞、見るからにイライラしているドライバーを刺激しないように気をつけてサイクリング。
相模湖を離れ秋山に向かう道で渋滞から開放されのんびりカッツミーさんとおしゃべり。

家族構成が似ているようですが、カッツミーさんの方が先輩。
お互い家族の話やたわいもない世間話をしながら楽しい時間。
巌道峠ではゴム紐だと思ったら蛇をカッツミーさんがグニャリ（笑）軽症ですんだようでどこかへ逃げていった。

新緑の深い山の中は空気も美味い。
ほどほどの負荷に体も喜んでいるようで、こうしたサイクリングもDOKYU練の後にはいいのかも。

ペースがゆっくりでしたがアップダウンのコースに脚にも腹にもきていました。（笑）

OMGバーガーに到着。


これぞジャンクフード。


ご満悦のカッツミーさん。

OMGバーガーも居心地がいいのでついつい長居してしまった。

結局170ｋｍ走って本日のライドはおしまい。
遅い昼飯で夜はいらないと思っていましたが、腹が減ってチキンラーメンとアンパンを大量に食いました。

またこんな感じのライドしてみたいですね。

みんなと楽しい時間を過ごせたことにお礼と感謝です。

グループの練習は仲間と走れ楽しい。
一人の練習は孤独を楽しめるのでいい。
どっちも必要な練習。

仲間とわいわいやっているだけでは自分のことが見えなくなり、一人だけでやっていても自分のことが分からなくなる。
丁度いい感じの練習が出来る環境にいることに日々感謝です。

■一人の練習
90％以上の練習は一人です。
この一人の練習が出来るのはやっぱりレースで走っているからですね。
オフシーズン終わって、自転車またがってもイマイチ感覚というか集中力がなかったですが、レースを終えたとたん俄然やる気に。
いつまでもレース中の記憶が練習中に沸いてくるので、妄想練習が出来る。

レースで悪かったところは切り捨て、よかったところだけを脳内で増幅させて練習を楽しむ。（笑）
ふざけているようで私にはものすごく効果的な練習方法です。

練習を楽しくするとレースはもっと楽しい。

■環境
練習環境は人によって違うので人をうらやむことはしないことにしています。
自分の出来る範囲で出来ることを続ける。
無理をしていれば必ず無理が出来なくなりプツリと切れてしまうでしょう。
たった５分の筋トレだって、１５分のローラーだった無駄な努力ではないと思っています。

よく晴れた日曜日は１日フリー。
まとめて距離乗れる機会が少ないので貴重な時間ですが、有意義に使うことが出来ました。

■スキップ練
マウンテンバイクでUGOのツーリングに行こうと思ったら、マウンテンバイクを事務所に置きっぱなし。
取りに行って、自走で笹子まで行くのもとか思っていたら二度寝。大事な時間を無駄にしてしまった。

ならばロードでロングに行こうと思って走っていたら、スキップの人たちがたむろしていたので、思いつきで混ぜて頂きました。
何年か前に混ぜ頂きましたがそのときのお店の場所とは違っていました。

数は定かではないですが、18人ぐらい。
ガシガシ行く組と、ゆっくり行く組と分かれてスタート。
私はガシガシ行く組に入れてもらってスタート。


川沿いを走り、七沢を抜けて土山峠～宮ヶ瀬を目指します。

土山峠の後半にジャイアントの方が力強い走りでバビューンと行ってしまった。
その後土山峠超えて、後ろの人たちを待ちながらゆっくり回復走（笑）
下りに入るとスピードアップ。
ドンドン人が絞られ４人になり、下りきって国道へ。

服部牧場を目指して走っている、３人になってしまった。
ジャイアントの方、白ジャージの方と私。
コースも分からないのでいっぱいに上げないように走ります。
牧場超えてから宮ヶ瀬の北岸を走りますが、ここも結構キツイコース。
鳥居原の駐車場を過ぎまた下りながら国道へ。
国道を少し走ったらまた鳥居原方面へ上る。
３人でローテーしながら、最後は駐車場の前の坂でもがいて終了。

前日のDOKYU練の最後の坂と同様、これだけもがければ群馬ではもう少しよかったのかと実感。

純粋なスプリントのレイアウトではないですが、後ろの気配を感じながらも垂れずにしっかりと脚が回ったことはよかったです。

エース不在ということでしたが、十分追い込めた練習になりました。


駐車場で分かれてスタートした組と合流。

帰りは飯山温泉までハイスピード。

お店の前に戻りみなさんにご挨拶して、時間もあったので平塚方面に。

突然の申し出を受け入れて下さったスキップのメンバーの方々に感謝です。
またよろしくお願いします。

■サイクリング
向かい風を受けながらとりあえず海の方へ。
海岸線を走って江ノ島まで来ましたが、来たのを後悔。
GWだということが頭になく渋滞のことを忘れていました。

とりあえず鎌倉までと思っているとarukakat監督に遭遇。あてもなかったので追走してご挨拶。


自転車を楽しむ天才と私は尊敬しています。

その後は監督のエスコートで私の自宅方面まで連れて行って頂きました。
”牛乳は暑さに対策にいい”という話を聞き、今季レースをする上で重要な情報をゲット。
次回またご一緒に走れることを約束して海軍道路でさようなら。ありがとうございました。

150ｋｍの距離は久しぶりのボリューム。
前半戦の70ｋｍのスキップ練の強度は結構な破壊力でした。
自転車のつながりおかげで楽しい一日を過ごせました。

久しぶりに土日天気がいいですね。土曜日はちょっと曇っていましたが、サイクリングするのにはいい気候。
極端な天気で春吹っ飛んで、夏が来そうですがね。

■DOKYU練
本日は”市民レースペース”でと風さんの要望。
私も伊藤大先輩も夜遅かったのでそれはいいと。
宮古島のトライアスロンを走って来たレオさん、カツミさんも参加していただき、５人でスタート。
途中こちらも夜遅くまで仕事していたアツシがあかね台坂手前で合流。

確かに市民レースペースでしたが、ツールド沖縄210ｋｍ市民レースペースに。


しかし、緑山坂頂上で風さんのパンクで仕切りなおし。
ここからは市民レースペースに。

私も寝不足なのかやたら心拍が高くなるのでペースが上げられない。
つなぎ区間では伊藤大先輩、風さんが前を牽く。恐ろしいおじいさん達だ。

連光寺ではチームプレーの醍醐味を風さんに堪能していただきました。
比較的ゆっくりペースでしたが、UGOの集団を捕まえてから最後の1.5ｋｍぐらいで戦闘モードに。

最後の坂はかなりもがいて終了、群馬のレースもあのぐらいもがけばもうちょっとよかったのかも。


全国区の６０代おじいちゃんライダー細山師匠、伊藤大先輩に往年の名選手と言ったら”現役です”と。失礼しました。（笑）

パン屋で談笑して、日常のつまらないことを笑い飛ばしてリセット。
何だか私ばっかりおしゃべりして、レオさんの宮古島の話もっと聞きたかったと反省。
集まって一緒に走ってくれる仲間に本当に感謝です。

■息子とツーリング
DOKYU練の後、”坂上りに行きたい”と息子のリクエストで宮が瀬ダムへツーリング。


新緑が眩しい農道をのんびり走るのもこの季節だから気持ちがいい。


途中アイス食べたりしながら土山峠を目指す。


多くのサイクリストに声をかけられたり、手を振ってもらったりするのは有り難いです。
私も子供がいたら手を振ったり声をかけるように心がけています。

途中の見学施設があったので寄って見ました。


ダムは高い。

そういえばここがダムになる前よくバイクでオフロード走りに来ました。

息子が女の子に声をかけられた、クラスで席を隣にしている女の子。
家族で来ていたらしく、ちょっと照れていた。（笑）

宮が瀬～半原を抜けて愛川町、目的はO.M.G.バーガーです。


腹へっていましたからバクバク。

息子はお店の人と遊んでもらい”もー帰るのー”ともっといたかったようです。

今度は巨大アイスクリームを食べ来たいです。

帰りは農道で両手離しの練習。
先週まで２秒しか出来なかったのに随分長い時間出来る様になりました。


”優勝したらこーやってゴールするんだ”と何度も練習していました。（笑）

充実した土曜日でした。